Si queremos gozar de una buena salud física y mental, es importante mantener una hidratación adecuada, una dieta saludable, meditación regular y patrones de sueño consistentes. También juega un papel importante una buena rutina de ejercicios, ya que ayuda a liberar endorfinas y promueve un estado de ánimo más positivo, incluso según un estudio publicado por la revista The Journal Of Neuroscience, puede evitar que sintamos ansiedad en el futuro.
6 Formas fáciles de desintoxicar tu cuerpo en sólo 24 horas
Todas alguna vez hemos pasado por una semana llena de abundancia donde nos comemos absolutamente todo lo que se nos pase por delante (inserte navidades aquí). Luego de todo el brindis y regocijo, llega la fase del arrepentimiento, nos sentimos perezosas, hinchadas y con la necesidad de desintoxicarnos un poco.
Descubre qué le sucede a tu cuerpo en cada fase del período menstrual
Históricamente la salud de la mujer ha sido un tema ignorado por completo o lleno de mucha controversia. Rara vez está completamente claro lo que sucede en nuestros cuerpos, y la falta de educación sobre estos asuntos, sólo hace que las cosas sean más turbias.