Bienestar

entrenamiento para calmar la ansiedad

Este es el mejor entrenamiento para calmar la ansiedad, según un neurólogo

Si queremos gozar de una buena salud física y mental, es importante mantener una hidratación adecuada, una dieta saludable, meditación regular y patrones de sueño consistentes. También juega un papel importante una buena rutina de ejercicios, ya que ayuda a liberar endorfinas y promueve un estado de ánimo más positivo, incluso según un estudio publicado por la revista The Journal Of Neuroscience, puede evitar que sintamos ansiedad en el futuro.

Ver más

cómo desintoxicar tu cuerpo

6 Formas fáciles de desintoxicar tu cuerpo en sólo 24 horas

Todas alguna vez hemos pasado por una semana llena de abundancia donde nos comemos absolutamente todo lo que se nos pase por delante (inserte navidades aquí). Luego de todo el brindis y regocijo, llega la fase del arrepentimiento, nos sentimos perezosas, hinchadas y con la necesidad de desintoxicarnos un poco.

Ver más